«Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него»

О курсе

Состояние, при котором человек теряет интерес к работе и личной жизни называют эмоциональным выгоранием. Оно вызывает физическое и эмоциональное истощение, и, если вовремя не обратиться за помощью, это может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Умение предотвратить его и понять какие действия необходимо предпринять – важнейшие навыки для каждого человека.

Чему вы научитесь

Выявлять признаки эмоционального выгорания

Вы сможете определять основные причины выгорания и факторы риска его появления. Научитесь проводить самодиагностику, используя разные тесты и инструменты.

Управлять стрессом и своим состоянием

Вы освоите шесть шагов, которые нужно пройти, чтобы изменить ситуацию. Разберетесь, как правильно организовать рабочее время и время отдыха для предотвращения выгорания.

Находить первопричину выгорания и устранять ее

Сможете создавать индивидуальный план действий для выхода из состояния выгорания, учитывающий уникальные обстоятельства.

Кому подойдет

Студентам

Вы сможете лучше управлять своим временем, избегая чрезмерной нагрузки и недосыпа.

Всем, кто сильно устает на работе

Освоив стратегии выхода из выгорания, вы сможете повысить свою продуктивность и качество жизни, сбалансировав работу и отдых.

Психологам и консультантам

Специальности, связанные с оказанием помощи другим, требуют высокой эмпатии и могут исключать время на восстановление. Курс поможет вам обратить внимания на себя.

Содержание курса

«Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него»

«Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него» Часть 1

«Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него» Часть 2

«Эмоциональное выгорание: диагностика и выход из него» Часть 3