Producation logo

Каталог курсов

О курсе

Постоянно слышите критику и посыл, что вы «недостаточно хороши»? Развивайте навыки самоподдержки и безусловного самопринятия. На курсе вы исследуете корни своей критичности, научитесь распознавать и трансформировать негативные мысли, и практиковать доброе отношение к себе в повседневности. Научившись быть себе опорой, вы сможете обрести внутреннюю устойчивость, спокойствие и большую свободу быть собой.

Чему вы научитесь

Распознавать самокритику

Узнаете, как идентифицировать автоматические негативные мысли о себе и понимать их истинные причины.

Практиковать самосострадание

Освоите конкретные техники и упражнения для развития доброго, поддерживающего внутреннего диалога вместо осуждения.

Принимать себя целостно

Научитесь замечать свои сильные стороны, признавать ограничения и ошибки без чувства вины, и уважать свои потребности и границы.

Кому подойдет

Тем, кто склонен к самокритике и перфекционизму

Если внутренний голос постоянно вас ругает, а чувство вины или стыда стало частым спутником.

Людям, переживающим стресс или выгорание

Если вам сложно восстанавливаться, и вы чувствуете опустошение, курс поможет научиться восполнять ресурс через заботу о себе.

Всем, кто хочет улучшить отношения с собой

Если вы стремитесь к большей внутренней гармонии, уверенности и хотите построить прочный фундамент самоподдержки и принятия.

Содержание курса

«Как научиться поддерживать и принимать себя?» Часть 1

«Как научиться поддерживать и принимать себя?» Часть 2

«Как научиться поддерживать и принимать себя?» Часть 3

final-test

Как проходит обучение

Изучайте материал

Видео, файлы, лекции и др.

Проверяйте знания

Проходите тестирование и получайте сертификат о получении новых знаний

Начните обучение

Старт обучения


2600₽

mir-payment-iconvisa-payment-iconmasterCard-payment-icon

Важные вопросы

Достаточно иметь компьютер или ноутбук с доступом в Интернет и наушники с микрофоном для онлайн-уроков
Вы получите официальный именной сертификат, подтверждающий прохождение курса с указанием количества часов и печатью организации
В стоимость курса включены учебные материалы, онлайн-платформа, онлайн-тестирование, получение электронного сертификата

Нужна помощь с подбором курса?

Напишите нам