«Как перестать заедать стресс?»

О курсе

Еда часто становится способом справиться со стрессом, даже если организм в этот момент не нуждается в пище. Шоколадка после тяжёлого дня, чипсы во время тревоги или бессознательное перекусывание на фоне усталости — знакомая ситуация? Этот курс поможет понять, как отличить физиологический голод от эмоционального, какие эмоции заставляют нас переедать и как перестать заедать стресс. Вы узнаете, какие альтернативные способы справляться с напряжением действительно работают.

Чему вы научитесь

Отличать голод от стресса

Разберётесь, когда организму действительно нужна еда, а когда желание перекусить связано с тревогой, скукой или усталостью.

Бороться со стрессом

Познакомитесь с техниками, которые помогут вам не заедать тревогу, а справляться с эмоциями более здоровыми методами.

Выстраивать осознанные пищевые привычки

Научитесь регулировать питание так, чтобы еда не становилась инструментом заглушения эмоций, а приносила удовольствие и пользу.

Кому подойдет

Тем, кто заедает стресс

Если в моменты тревоги или усталости рука сама тянется к печенькам — курс поможет разобраться, почему так происходит и как с этим работать.

Тем, кто налаживает отношения с едой

Если хочется осознанного питания без жёстких запретов и срывов, курс подскажет, как сделать еду источником энергии, а не способом справляться с эмоциями.

Тем, кто хочет управлять эмоциями

Если еда стала единственным способом справляться с напряжением, вы узнаете, какие техники помогут сохранять спокойствие без лишних перекусов.

Содержание курса

«Как перестать заедать стресс?»

«Как перестать заедать стресс?» Часть 1

«Как перестать заедать стресс?» Часть 2

«Как перестать заедать стресс?» Часть 3