Научитесь отличать неврастению от обычной усталости, депрессии и тревожного расстройства по характерной симптоматике.

Освоите методы работы с мышечным напряжением, техники управления гневом и раздражительностью, правила «гигиены психики» и восстановления энергетических ресурсов.

Узнаете, как скорректировать образ жизни, режим труда и отдыха, чтобы создать устойчивость нервной системы к перегрузкам и предотвратить рецидивы.