«Основы сбалансированного питания»

О курсе

Хотите питаться правильно, но запутались в рекомендациях и не знаете, с чего начать? Этот мини-курс поможет разобраться в основах сбалансированного питания, научит выбирать полезные продукты и составлять рацион, который поддержит здоровье и энергию. Вы поймёте, как безболезненно заменить вредные привычки полезными, разберётесь в питательной ценности разных продуктов и научитесь составлять рацион, учитывая свои цели и образ жизни. В результате сможете питаться осознанно, без жёстких ограничений и стресса, поддерживая здоровье и хорошее самочувствие.

Чему вы научитесь

Составлять сбалансированный рацион

Разберётесь в принципах правильного питания, научитесь подбирать продукты и сочетать их так, чтобы получать все необходимые питательные вещества.

Выбирать полезные альтернативы

Узнаете, как заменять вредные продукты на вкусные и полезные, не испытывая дискомфорта. Освоите простые шаги для постепенного перехода на здоровое питание.

Подбирать питание под свои цели

Научитесь учитывать свои особенности и образ жизни при составлении рациона. Разберётесь в основах спортивного питания и подберёте подходящие инструменты для контроля за питанием.

Кому подойдет

Тем, кто хочет питаться правильно

Если вам сложно разобраться в принципах здорового питания, этот курс поможет выстроить рацион без стресса и сложных ограничений.

Тем, кто хочет заменить вредные привычки

Если трудно отказаться от вредных продуктов, но хочется добавить больше полезных, вы научитесь делать это без жёстких запретов.

Тем, кто занимается спортом

Если вам важно сбалансировать питание под физические нагрузки, курс поможет разобраться в особенностях спортивного рациона и выбрать подходящие продукты.

Содержание курса

Сбалансированное питание

«Основы сбалансированного питания». Часть 1

«Основы сбалансированного питания». Часть 2

«Основы сбалансированного питания». Часть 3