«Софрология: упражнения для релаксации»

О курсе

Как быстро снять стресс, успокоить ум, восстановить силы и улучшить сон с помощью простых и научно обоснованных техник? Софрология – отличный метод управления сознанием для достижения гармонии и снижения стресса. Вы освоите базовые упражнения, сочетающие элементы релаксации, дыхательных практик, мягкой визуализации, осознанности и позитивного мышления, которые можно применять где угодно: дома, на работе, в транспорте.

Чему вы научитесь

Выполнять базовые софрологические упражнения

Освоите техники динамической релаксации, дыхательные паттерны для успокоения нервной системы, простые визуализации для позитивного настроя.

Снимать острый стресс и напряжение в теле

Узнаете, как быстро купировать приступ тревоги, мышечные зажимы и головную боль напряжения с помощью софрологии.

Интегрировать практики в повседневную жизнь

Научитесь создавать свои короткие ритуалы для утра, обеденного перерыва или вечера, чтобы поддерживать баланс и предотвращать выгорание.

Кому подойдет

Людям с высоким уровнем стресса и тревожности

Кто ищет быстрые и работающие способы успокоиться в течение дня.

Психологам, коучам, врачам

Желающим добавить в свой арсенал эффективные техники саморегуляции для себя и клиентов/пациентов.

Всем, кто заботится о ментальном здоровье и хочет повысить качество жизни

Кто стремится к балансу, лучшему сну и умению управлять своим состоянием.

Содержание курса

«Софрология: упражнения для релаксации»

«Софрология: упражнения для релаксации» Часть 1

«Софрология: упражнения для релаксации» Часть 2

«Софрология: упражнения для релаксации» Часть 3

Как проходит обучение

Изучайте материал

Видео, файлы, лекции и др.

Проверяйте знания

Проходите тестирование и получайте сертификат о получении новых знаний

Начните обучение

Старт обучения

Начать сегодня

3200₽

Важные вопросы

Какое оборудование нужно для обучение в дистанционном формате?

Достаточно иметь компьютер или ноутбук с доступом в Интернет и наушники с микрофоном для онлайн-уроков

Какой документ я получу по окончании обучения?

Вы получите официальный именной сертификат, подтверждающий прохождение курса с указанием количества часов и печатью организации

Что входит в стоимость курса?

В стоимость курса включены учебные материалы, онлайн-платформа, онлайн-тестирование, получение электронного сертификата

Топ курсов на Producation

Менеджмент, государственное и муниципальное управление

«Маркетинг для продвижения услуг частного специалиста»

20,000 ₽

Психология

«Основы коучинга: введение в профессию и базовый инструментарий»

17,000 ₽

Психология

«Семейная психология»

12,400 ₽

1/3

Нужна помощь с подбором курса?