«Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии»

О курсе

Как разобраться в питании, если вокруг столько противоречивой информации? Одни советуют отказаться от углеводов, другие – пить протеин, третьи – бояться жиров. На самом деле, питание не должно быть сложным! Важно научиться понимать свой организм и давать ему всё необходимое. Этот курс поможет вам составить сбалансированный рацион, выбрать оптимальный режим питания и разобраться, какие нутриенты действительно важны. Вы поймёте, как правильно питаться, чтобы улучшить самочувствие, набрать мышечную массу или скорректировать вес.

Чему вы научитесь

Создавать сбалансированный рацион

Вы поймёте, как сочетать белки, жиры и углеводы, а также узнаете, как учитывать гликемический индекс продуктов для энергии без скачков сахара. Научитесь выстраивать график приёмов пищи в зависимости от целей — набора массы, похудения или поддержания формы.

Разбираться в нутриентах и добавках

Вы изучите роль витаминов, минералов, аминокислот и спортивного питания, чтобы укрепить здоровье и повысить выносливость.

Понимать роль питания

Вы разберётесь, как еда воздействует на метаболизм, гормоны и общее самочувствие, а также научитесь избегать распространённых ошибок в правильном питании.

Кому подойдет

Сторонникам правильно питания

Если вы хотите чувствовать себя лучше, сбросить или набрать вес, избавиться от усталости и улучшить качество жизни, курс поможет разобраться в основах питания и создать рацион, который будет работать на вас.

Спортсменам

Если вы хотите повысить выносливость, улучшить результаты тренировок, правильно питаться для набора мышечной массы или эффективного жиросжигания, курс даст вам базу по нутрициологии и спортивному питанию.

Будущим нутрициологам

Если вам важно понимать, как продукты влияют на организм, какие витамины действительно необходимы, как выбрать добавки и не попасться на маркетинговые уловки, этот курс станет отличным стартом.

Содержание курса

«Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии»

«Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии» Часть 1

«Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии» Часть 2

«Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии» Часть 3